元彼が別れ話をしてきたとき、彼は何と言っていましたか？
「〇〇には付き合いきれない」
「重い」
「もう疲れた」
そう言わせてしまったあなたは、ちょっとメンヘラ傾向がある方かもしれません。
男性側の個人的な理由（繁忙期や環境の変化など）で心身ともに疲れている可能性も否定はできませんが、彼が別れる決意をするまでに、あなたとの付き合いで「もう無理だ」という気持ちが重なってしまったことに間違いはありません。
- あなたのどういうところが彼を疲れさせてしまったのか？
- どうすれば彼の気持ちにもう一度近づけることができるか？
今は見当がつかないかもしれませんが、ひとつひとつ紐解いていくと、「あ、そういうことだったんだ」と道筋が見えてきます。
着信拒否やブロックをされていても希望が持てる、復縁方法も併せてご覧ください。
メンヘラ女子でも復縁できる？
はっきり申し上げると、メンヘラ女子は簡単に復縁できるとは言えません。
でも、絶対にできないとも言いません。
難しい理由のひとつは、元彼から「もう関わりたくない」と大きく心理的距離をとられている可能性が高いこと。
もうひとつは、メンヘラ傾向を健康な精神に寄せていくには、どうしてもかかる時間と労力が大きいこと。
唯一の救いは、そのどちらも時間の流れが解決してくれることです。
メンヘラ女子が元彼と復縁したいなら、まずは元彼に依存することをやめてください。
連絡するのをやめ、元彼のことを考えない生活に慣れることから始めましょう。
少しずつでも精神を安定させる練習をしていくと、冷静に自分を見つめられるようになります。
それから元彼にアプローチを始めるほうが、復縁の近道になりますよ。
と言っても、なかなか自分のことは自分ではわかりませんよね。
確認していきましょう。
２０代男性
どんどん依存されると、どれだけ好きでもしんどくなる。
僕以外の人とも関わったり、自分の時間を持ってほしい。
私ってメンヘラ？メンヘラ女子の特徴
普段は病的に病んでいたり、リストカットしてしまうような人ではないけれど、恋愛になるとなぜか彼氏に依存してしまう人はメンヘラ気質と言えます。
付き合うと彼氏中心の生活になる人、「重い」「しんどい」と言われて振られた人は要注意です。
極度のかまってちゃん
メンヘラの最大の特徴は、構ってもらえないと精神的に不安定になることです。
相手の目がこちらに向いていないとすぐ不安になり、「私のことを考えているか」と確認したくなります。
これは幼少期の母親との関係が深く関わっている場合が多いと言われています。
- お母さんに学校の出来事を聞いてほしかったのに「今忙しいから」と取り合ってもらえなかった。
- 男の子にからかわれたことを「悲しかったね、悔しかったね」と抱きしめてほしかったのに「たいしたことない」と真剣に向き合ってくれなかった。
大抵の人は「普通の母親ですよ」「ちゃんと誕生日にプレゼントをくれるいい親でした」と言いますが、自分では気づかないのです。
詳しく知りたい人は【毒親】で検索してみてください。
愛情不足は、大人になってから近しい人間に対して、より依存する形で現れます。
何かあるたびに愛情を確認したり、自分が望む愛情を返されないと不満をぶつけ、そのうち相手が疲れ果ててしまうのです。
急にキレて制御できなくなる
メンヘラは精神的に不安定なので、ちょっとした冗談で言われた言葉に「それどういう意味で言ったの？」と不穏な空気を漂わせます。
前述した通り、人間関係を構築するベースの愛情がグラグラしているので、相手の言葉をまっすぐそのまま受けとめることが難しいのです。
相手の言葉に不信感を覚えると、じわじわと感情がが高ぶりはじめます。
「あなたのそういう無神経なところに前からムカついてた」とか「今すぐ謝ってよ」と攻撃的になっていくと止められません。
攻撃が外に向かうと物を投げたり暴力をふるったり、内に向かうと自傷行為に走ってしまいます。
とにかく傷つきやすい
強めの言葉をかけられると、「私はダメな人間なんだ」「ダメな私は愛されないんだ」と思い込んでしまって、殻に閉じこもります。
基本的にネガティブな考え方しかできず、「すべて私が悪い」と抱え込みやすいのも特徴です。
周りも最初は「そんなことないよ」「考えすぎだよ」とフォローをしますが、一向に上向かなければ相手をすることに疲れて離れていきます。
そしてまた「私はダメな人間だ」と落ち込んで悪循環が生まれ、思考回路が悲観的になってしまうのです。
実はこんなところが武器になる！メンヘラ女子の良いところ
特徴に思い当たる節があり、「こんな私じゃ誰も好きになってくれない」と意気消沈した方。
そんなことはないですよ。
確かにメンヘラのかまってちゃんはエスカレートすると困りますが、女の子らしい可愛さを持っています。
めっちゃ尽くしてくれる
メンヘラ女子のとにかく尽くしてくれるところが男性は健気で可愛いと思います。
自己評価の低さから「相手に好かれよう」と無意識に行動している可能性もあるのですが、男性にとっては「俺をこんなに好きでいてくれる子っていいな」と好ましく思います。
誰よりも愛してくれて尽くしてくれる彼女に、癒されている部分は確かにあるのです。
お願いや頼み事を聞いてくれる
嫌われることを極端に嫌がるメンヘラ女子は、お願いされると断れません。
男性だって女性に嫌われたり断られることは言いたくないですし、今まで遠慮していたこともあります。
メンヘラ女子はそんなお願いを受け入れてくれるのです。
「前の彼女は聞いてくれなかったのに、優しい」と男性は思います。
一緒にいて飽きないし基本的にかわいい
メンヘラは気分の浮き沈みが激しいので、考えようによっては飽きません。
上機嫌なときは男性にとことん可愛らしい彼女として目に映りますし、ご機嫌斜めも拗ね方によっては可愛いと思います。
気分で行動が変わるので、いつも刺激的で飽きないと楽しんでくれる男性とは相性が良いかもしれませんね。
メンヘラ女子が復縁するのに大事なことは○○
「メンヘラにも良いところあるんだ！元彼もそういうところ好きって言ってくれたし！」
「やっぱり復縁したいから自分磨きをする！私頑張る！」
「まずはジムへ申し込みに行って、英会話の体験入学も！」
ＳＴＯＰ！ 前向きな気分になって行動を起こしても、それは躁状態（ハイ）になっているだけかもしれません。 しばらくすると息切れして「やっぱりだめか…」と減速してしまいます。 自分も疲れますし、感情も行動も極端なところが元彼の疲れる原因の１つでもあります。 落ち着いて、じっくりいきましょう。
ジムや英会話教室に通うことがあなたに向いている自分磨きなのか、立ち止まって考えてください。
別れる原因があなたの体形や、教養のなさであれば正しいのかもしれません。
しかし、元彼に振られた原因が不安定なメンヘラ気質と自覚しているなら、まずはそこにスポットを当てて考えていくほうが良いですよね。
メンヘラ女子が復縁するには、わかりやすいゴールを設定しましょう。
ゴールを決めると、「今自分に足りていない部分」と「どうすればそこに辿り着けるか」を繰り返し考えるようになります。
調子が悪かったり、ネガティブになってしまいそうなときは、もちろんあります。
でも続けていると自分の波を感じられるようになってきて、「今日はちょっと疲れてるんだな」、「そういうときもある」と客観的に見ることができるようになります。
人に依存して相手ありきだった考え方から脱出するには、自信と客観性が必要になってきます。
ゴールを設定することで、徐々にその２つが備わってきますよ。
数字で結果を残す
とにかく自分が続けられそうな目標設定をして、目に見える形で結果を残しましょう。
- テストで全教科９０点以上をとる
- 保有資格の上級資格をとる
- フルマラソンを走り切る など
達成できるまで元彼には一切連絡せず、むしろ元彼を頭から排除するために目標に集中するのです。
数字で見るとより達成感が湧き「自分はひとりでこんなに努力できるんだ」「元彼がいなくても大丈夫かもしれない」と、自立心が芽生えます。
少しずつ自信がつき、負のスパイラルが逆回転していくのを感じます。
気づけば復縁の冷却期間なんてあっという間に過ぎていきますよ。
自分磨きの投資費用を貯める
メンヘラ気質は落ち込むと自分の中に閉じこもります。
人を避け酷い夜行性になったり、SNSでポエムみたいな投稿をしたり、ネットストーカーのように元彼の行動を監視しています。
不健康な生活をしていると本物のメンヘラになってしまいますし、復縁どころではありません。
「この苦しみを誰かにわかってほしい」
「本当は元彼にわかってほしい」
「でももう連絡するなって言われてるし、どうしたらいいの」
「復縁したいけど、どこから手を付けていいのかわからない」
とグルグルするなら、お金を貯めましょう。
復縁だってお金がかかる
ひと言に復縁と言っても、０円でできるものはあまりありません。
図書館で本を読んだり、公園で人間観察するなど、ぼんやりとした気晴らし程度にしかならないのです。
この際、ガラッと自分を変えてみませんか？
- いつもの美容院でカットカラー7000円だったのを、5000円を追加してバッサリとイメチェンする
- ファッションやメイクのプロ講師にアドバイスサービスをお願いして8000円
- 3万円の予算で店員さんに全身コーディネートをしてもらう
これでトータル5万円です。
旅行費用を貯める、引っ越し費用を貯める、目的は何でも良いです。
〇〇万円貯めるまでは元彼のことは一切考えない。それだけです。
復縁の冷却期間は３～６カ月と言われていますから、その期間に頑張って自分磨きにかける投資費用を貯めるのです。
学校や従来の仕事以外にアルバイトをするのが手っ取り早いでしょう。
難しければ家計簿や小遣いアプリで生活全体を見直すのも良案です。
やりたいことが無いんだったら、金をためろ！何しても、お金は必要だから。
byスガシカオ
参照：名言ナビ
姿勢を美しく保つ
見た目を磨くことも大切ですが、一番わかりやすく印象を変えるのは、美しい姿勢です。
引用元：PRTIMES
背筋を伸ばして胸を張って「疲れた」「もう嫌だ」と言ってみてください。
声にハリを感じませんか？まだまだできる気分になりますよね。
美しい姿勢でいると、自然とネガティブ発言が出なくなります。
即効性が高いので、１週間続けてみてください。結構変わりますよ。
元彼にアプローチするなら
目標を達成し、「もう元彼がいなくても大丈夫」と実感出来たら、本格的に復縁に向けて行動してください。
もしかしたら元彼に対する未練はいつの間にか昇華できているかもしれません。
その時は自分の気持ちと向き合うコツも掴めているでしょう。
それが元彼に依存するメンヘラ卒業の印です。
元彼にコンタクトをとるなら、直接連絡はしないようにします。
SNSや周りの雰囲気で【変わったあなた】をにおわせることから始めてください。
SNSで結果をつぶやく
成績表や合格証、マラソンなら完走証明書、登山なら登山証明書など、結果を残すと書面が発行されますよね。
「〇〇に無事合格することができました」
「〇〇完走！」など、SNSで報告してみましょう。
ブロックされていても、周りの反応から巡り巡って元彼に届く可能性はあります。
アイコンを全身の写真に変える
LINEやTwitterなどSNSのアイコン写真を変えましょう。
天気の良く、わかりやすい観光地や景勝地でなるべく全身が写る笑顔の写真にします。
健康的で明るい雰囲気がメンヘラとは思えないですよね。
姿勢の良さや雰囲気の変化は、顔より全身のほうが断然わかりやすいです。
上半身だけでも良いですが、足がキレイだと健康で魅力的に見えますね。
今までアプリで顔を加工したり色白美肌に作りこんでいたのに、自然体で健康的な元カノの変化に驚くでしょう。
あまりの変わりように「こいつに何が起きた？」と気になります。
元彼はあなたの姿を見て「これ誰に撮ってもらったんだ？」と独占欲がチリチリと復活するかもしれません。
「元気？」程度の軽い連絡が来れば、是非ガッツポーズしてください。
イベントの参加を知らせる
例えばあなたが挑戦したもので、発表会や講習会など、公に参加を求めるものはありませんか？
ボランティア募集や、イベントのお知らせなど、何でも良いです。
チラシと一緒に「実は今こういうことをしていて、参加者を募っています。興味があればご参加ください」とひと言添えます。
郵送する場合は、封筒に〇〇事業部や△△協会、□□組合など、差出人が印刷がされているものをなるべく用意します。
あなた個人から送られてきたという抵抗感をなくすためです。
当日再会できれば良し、来なくても変わったあなたを印象付けることはできます。
メンヘラは変化が見えやすい
メンヘラは元彼に強烈な印象を与えています。
「俺にすがりついて、めそめそ泣かれて疲れた」
「いつも夜中に泣きながら電話してきた」
そんなマイナスイメージを持たれていますから、逆にプラスに転じると見違えるように変化します。
「あなたがいなくても大丈夫」という無言のメッセージは、元彼なら焦りを感じるでしょう。
「手に入った距離」から「手に入りそうで入らない距離」にあなたが移動することで、「もう一度手に入れたい人」に変化させるのです。
まとめ
メンヘラ女子の復縁は、小手先のテクニックだけでは成功しません。
恋愛の駆け引きや男性心理を意識するより、自分の精神構造を理解することに注力したほうが、実は近道なのです。
メンヘラメンヘラと言ってきましたが、そういう気質で思考に傾向があるというだけで、心の弱さはいくらでも強くできます。
精神力を鍛える、現代版の修行のようなものです。
鋼の精神を目指すわけではありませんし、自分を追い込んで心を病ませる必要はありません。
でも、より良い人間関係を築いていく練習として、復縁は最適な勉強方法だと思います。
恋人を振り回したり、自分で自分に振り回されたりしないで、しなやかで心の強い女性になってくださいね。
